LSW mõtte- ja tegevuskaardid – New Mum Edition (inglisekeelsed)

Uueks emaks saamine on põnev aeg, kuid võib olla ka üsna heidutav ja mõnikord üle jõu käiv.

See kaardikomplekt pakub iga päev erinevat tööriista või ülesannet, mis juhendab teid enda eest hoolitsemisel emaduse varases staadiumis, kaardid aitavad tuletada meelde, et ema enda jaoks võetud aeg ning enese eest hoolitsemine on oluline!

Kuidas kasutada:

Valige iga päev juhuslikult üks kaart ja tehke kaardil märgitud toiming. Kaardi loojad teavad, kui raske võib olla uuel emal leida aega, et enda eest hoolt kanda ning seetõttu on tegevused igal kaardil hoitud võimalikult lihtsana, kuid sellised, mille mõju parema enesetunde suunas on maksimaalne!

Mida sa saad:

Ilusas kaanega karbis on 45 individuaalselt kujundatud kaarti. Kaardid on jagatud järgmistesse 5 kategooriasse:

Rituaal/harjumus – rituaalide lisamine oma igapäevaellu võib olla teie heaolule uskumatult kasulik. Need võivad aidata teil oma tegevust aeglustada ja elada hetkes ning panna tähele väikseid asju, mida muidu oleme harjunud justkui autopiloodil tegema. Igal rituaali kaardil on erinev lühike tegevus, mille saab muuta rituaaliks, mille saab oma igapäevasesse rutiini lisada.

Tänulikkus – leidke aeg peatumiseks ja hinnake seda, mis teid õnnelikuks teeb. Tänukaardid tuletavad teile meelde, et peaksite igapäevaselt väiksemate asjade eest hoolitsema, et luua üldist õnne. Igal kaardil on tegutsemiseks erinev tänutreening.

Päeviku pidamine – päeviku pidamine ja mõtete üles kirjutamine on uskumatult võimas viis mõtiskleda selle üle, kuidas te elate ja mida võiksite teisiti teha, et olla rohkem täidetud. Päeviku pidamise kaardid pakuvad mitmeid küsimusi, mis aitavad teil endasse süveneda ja välja selgitada, kas ja milliseid muutusi peate elus tegema, et end õnnelikumana tunda. Kui sama kaart valitakse teist korda, saate mõelda, kas saate küsimusele samamoodi vastata või midagi on teie elus juba muutunud.

Afirmatsioonid – afirmatsioon on positiivne avaldus, mille eesmärk on aidata teil negatiivseid mõtteid muuta ja positiivsemat mõtteviisi luua. Nende väljendite korrapärane kordamine võib aidata teil mõista, kui fantastilist tööd teete uue emana.

Enesehooldus – nii palju kui praegu leiate, et hoolite oma väikese inimese eest, on tähtsam kui kunagi varem enda eest hoolitsemine. Enesehooldus on meie vaimse tervise eest hoolitsemisel ülioluline. Igal kaardil on enesehooldusidee, mille abil saate veenduda, et hoolitsete oma vaimse ja füüsilise tervise eest ning toidate seda, et saaksite oma lapse eest hoolitsemisel parimat tööd teha.

Sobib ideaalselt kingituseks värskele emale. Tavaliselt viiakse kingitusi just uuele ilmakodanikule ning unustatakse ära inimene, kes selles protsessis kõige raskemat tööd teeb – värske ema! Need kaardid annavad tunde, et kingitegija on mõelnud just värske ema tunnete ja heaolu peale.

PS: kaardid on inglisekeelsed!