LSW mõttekaardid

45 kaardist koosnev komplekt positiivsete harjumuste juurutamiseks oma igapäevarutiini.

See kaardipakk sisaldab tööriistu, mida on vaja oma vaimse tervise ja õnne eest hoolitsemiseks. Õppige keskenduma olevikule, levitades positiivsust ja enesehooldust kogu oma elu jooksul.

Valikus on 45 kaarti, mis muudab positiivsete harjumuste juurutamise oma igapäevaellu lihtsaks. Mind Cards annab teile kingituse luua teile kõige tervislikum ja täisväärtuslikum elu.

Kuidas kasutada:

Valige iga päev juhuslikult kaart ja tehke kaardil märgitud toiming. Iga päev positiivsete valikute tegemise harjumuse kujundamine aitab teil elada täisväärtuslikumat ja õnnelikumat elu.

Mida sa saad:

45 individuaalse disainiga kaarti kauni kaanega karbis.
Kaardid on jagatud 5 kategooriasse:

Headus

Juhuslikud heateod vabastavad hormoone, nagu oksütotsiin ja serotoniin, mis suurendavad energiat ja õnnetunnet ning vähendavad ärevust, stressi ja vererõhku. Igal lahkusekaardil on erinev toiming, mida saate teha, et pakkuda lahkust välismaailma suhtes.

Rituaal

Positiivsete, tähelepanelike rituaalide loomine oma igapäevaellu võib olla teie heaolule uskumatult kasulik. Need aitavad teil oma tegevust aeglustada ja oma tegevustega ühenduse luua maailmas, kus oleme nii harjunud kõigest, mida teeme, võidujooksma. Igal rituaalikaardil on erinev lühitegevus, mille saab muuta rituaaliks, mille saab lisada oma igapäevasesse rutiini.

Tänulikkus

Võtke aega, et peatuda ja hinnata seda, mis teid õnnelikuks teeb. Tänukaardid tuletavad teile meelde, et peaksite iga päev pisiasjadele tähelepanu pöörama, et luua suurem üldine õnn. On näidatud, et tänulikkuse harjutamine suurendab empaatiat ja vähendab negatiivseid emotsioone, nagu kadedus ja pahameel. Samuti võib see aidata parandada enesehinnangut ja vaimset jõudu. Iga kaart sisaldab iga päev erinevat tänuharjutust ja tegusid.

Ajakiri

Päeviku pidamine on võimas viis mõtiskleda selle üle, kuidas te elate ja mida võiksite teha teisiti, et olla rohkem rahul. Ajakirja kaardid pakuvad mitmeid küsimusi, mis aitavad teil süveneda ja aru saada, milliseid muudatusi peate tegema, kui neid on. Kui valite sama kaardi teist korda, mõelge, kas saate küsimusele vastata samamoodi või mis võis teie elus muutunud, mis mõjutab uut vastust.

Peegeldus

Võtke 10 minutit oma päevast, et mõtiskleda valitud kaardil oleva pakkumise üle. Keskenduge sellele, kuidas see tsitaat võiks teie praeguses elus kehtida ja kuidas saate sõnade taga olevat tähendust enda ja oma elu paremaks muutmiseks kasutada. Kui valite sama kaardi teist korda, mõelge oma vastuses võimalikele muudatustele, olenevalt sellest, kus te praegusel hetkel viibite.

Ps. Kaardid on inglise keelsed.